Rozciąganie kanapowe Starretta
Couch stretch czyli rozciąganie kanapowe to technika Kelly Starretta poprawiająca mobilność bioder i prostowników stawu biodrowego.
Jak wykonać?
Klęknij przodem do ściany lub kanapy. Jedną nogę oprzyj o ścianę za sobą, drugą postaw w pozycji wykroku. Utrzymaj wyprostowany tułów przez 2 minuty na stronę.
Kto powinien ćwiczyć?
Każdy kto dużo siedzi. Każdy crossfitter z problemami w przysiadzie. Każdy biegacz.
